GERİ DÖN
Ders Öğretim Planı
| Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS |
|---|---|---|---|---|---|
| CGP-223 | SAĞLIKLI YAŞAM VE EGZERSİZ | Seçmeli Ders Grubu | 2 | 4 | 3,00 |
Dersin Seviyesi
Önlisans
Dersin Sunulduğu Dil
Türkçe
Dersin Amacı
Bu dersin amacı, sağlıklı yaşam ve fiziksel aktivite ile ilgili temel düzeyde bilgi sağlamaktır. Ders aynı zamanda sağlıklı yaşam biçimi davranışları kazanma ve kazandırma konusunda da temel düzeyde bilgi kazandırmayı amaçlamaktadır. Derse katılan öğrenciler, farklı fiziksel aktive programları hakkında da bilgi sahibi olacaklardır.
Dersi Veren Öğretim GörevlisiGörevlileri
Öğrenme Çıktıları
| 1 | Sağlıklı yaşamı tanımlar. |
| 2 | Fiziksel aktivite faaliyetlerini ve özelliklerini bilir, tanır |
| 3 | Farklı fiziksel aktivite ve sağlıklı yaşam faaliyetlerini bilir, değişik gruplara uygulanmasını tanır. |
| 4 | Egzersizin temel ilkelerini benimser |
| 5 | Hijyenin sağlık üzerine etkisini bilir |
Öğrenim Türü
Birinci Öğretim
Dersin Ön Koşulu Olan Dersler
Yok
Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar
Yok
Dersin İçeriği
Bu ders; birey, aile ve toplum sağlığının koruması için fiziksel aktivitenin önemi üzerine odaklanır. Bu ders kapsamında öğrenciler, sağlıklı yaşam biçimi davranışlarını kazanma ve kazandırma, fiziksel aktivite programlama konularında temel düzeyde bilgi sahibi olurlar.
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
| Hafta | Teorik | Uygulama | Laboratuvar |
|---|---|---|---|
| 1 | Sağlıklı yaşam kavramına giriş | ||
| 2 | Fiziksel uygunluk, egzersiz ve hareketlilik kavramına giriş | ||
| 3 | Sağlıklı yaşamda egzersiz kavramı | ||
| 4 | Sağlığı koruma ve geliştirmede egzersizin rolü ve yararları | ||
| 5 | Kilo kontrolü, egzersiz ihtiyacının belirlenmesi | ||
| 6 | Sağlığı koruma ve geliştirmede egzersiz programları | ||
| 7 | Sağlığı koruma ve geliştirmede beslenmenin rolü | ||
| 8 | Ara Sınav | ||
| 9 | Egzersiz programları ve fiziksel uygunluk parametrelerinin yeri | ||
| 10 | Egzersiz, wellnwss, fitness kavramları ve temel yaklaşımlar | ||
| 11 | Farklı yaş gruplarında egzersiz | ||
| 12 | Sağlıklı yaşam adına yanlış uygulamalar (uygun olmayan beslenme davranışları) | ||
| 13 | Sağlıklı yaşam adına yanlış uygulamalar (uygun olmayan egzersiz uygulamaları) | ||
| 14 | Sağlıklı yaşam için hijyen ve temizlik. |
Ders Kitabı Malzemesi Önerilen Kaynaklar
Fiziksel Uygunluk (M.Kamil Özer), Yaşam Boyu Spor (Rasim Kale), Günay M, Tamer K, Cicioğlu İ, Spor Fizyolojisi ve Performans Ölçümü: Enerji Metabolizması, Solunum Sistemi ve Egzersiz. 2. baskı, Ankara, Gazi Kitabevi, 2010, s:36- 72, 543- 548. Noyan A. Fizyoloji ders kitabı, 2. baskı, Ankara, Anadolu Üniversitesi Yayınları, 1984, s: 238: 242. Egzersiz ve Spor Yapanlar İçin Beslenme (Prof. Dr. Gülgün Ersoy) Fitness Theory&Practice (Ed. Laura A. Gladwin, MS)
Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları
Değerlendirme
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
| Final Sınavı | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 | |
Staj Durumu
Yok
İş Yükü Hesaplaması
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
|---|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 2 | 2 |
| Final Sınavı | 1 | 2 | 2 |
| Derse Katılım | 14 | 2 | 28 |
| Ara Sınav İçin Bireysel Çalışma | 3 | 7 | 21 |
| Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma | 5 | 8 | 40 |
| Toplam İş Yükü (saat) | 93 | ||
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
| PÇ 1 | PÇ 2 | PÇ 3 | PÇ 4 | PÇ 5 | PÇ 6 | PÇ 7 | PÇ 8 | |
| ÖÇ 1 | 4 | 4 | 5 | 2 | 4 | 4 | 4 | 4 |
| ÖÇ 2 | 4 | 4 | 4 | 2 | 4 | 4 | 4 | 4 |
| ÖÇ 3 | 4 | 4 | 4 | 3 | 4 | 4 | 4 | 4 |
| ÖÇ 4 | 5 | 4 | 4 | 3 | 4 | 4 | 4 | 4 |
| ÖÇ 5 | 5 | 5 | 4 | 3 | 4 | 4 | 4 | 4 |
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek