GERİ DÖN
Ders Öğretim Planı
| Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS |
|---|---|---|---|---|---|
| AEBEÖ-404 | SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN EGZERSİZ PROGRAMLAMA | Ders | 4 | 8 | 3,00 |
Dersin Seviyesi
Lisans
Dersin Sunulduğu Dil
Türkçe
Dersin Amacı
Bu dersin amacı sağlıklı yaşam için egzersizin anlamı ve önemi, felsefesi, yaşam boyu spor aktivitelerinin tanıtımı ve uygulanmasının öğretilmesidir.
Dersi Veren Öğretim GörevlisiGörevlileri
Öğrenme Çıktıları
| 1 | Yaşam boyu egzersizin toplumdaki önemini, sağlık ve fiziksel aktivite arasındaki ilişkiyi ve fiziksel aktivitenin hastalıkları önlemedeki rolünü anlayabilme |
| 2 | Fitnessın sağlık ve performans için komponentlerini değişik alanlarda uygulayabilme |
| 3 | Özel gruplar için (sedanterler, çocuklar, yaşlılar, kadınlar, vb.) antrenman programları hazırlayabilme |
| 4 | Hastalıkları önleyebilecek ve tedavi edebilecek egzersiz programlarını yapabilme |
Öğrenim Türü
Birinci Öğretim
Dersin Ön Koşulu Olan Dersler
Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar
Yok
Dersin İçeriği
Egzersiz programlamanın gerekliliği, fitnesin sağlık ve performans komponentleri, egzersizin çeşitli vücut sistemleri üzerine etkileri, fiziksel aktivitenin çeşitli risk faktörlerini önleme ve azaltma üzerine olumlu etkileri, çeşitli gruplara göre egzersiz reçeteleri (hamilelik, doğum sonrası, hastalık, sakatlık vb.), sağlık durumunu değerlendirme ölçekleri.
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
| Hafta | Teorik | Uygulama | Laboratuvar |
|---|---|---|---|
| 1 | Ders izlencesinin tanıtımı ve ders planının aktarılması | ||
| 2 | Yaşam boyu spor yapmanın gerekliliği, fiziksel aktivite sağlık bağlantısı, yaşam kalitesi, sağlık problemlerini önlemenin önemi | ||
| 3 | Fitnessın sağlık ve performans için komponentleri | ||
| 4 | Egzersizin sistemler üzerine etkileri (solunum sistemi, dolaşım sistemi, hormonal sistem, merkezi sinir sistemi, kemik ve kaslar) | ||
| 5 | Kalp hastalıkları için birincil ve ikincil risk faktörleri | ||
| 6 | Fiziksel aktivitenin risk faktörleri üzerine etkileri | ||
| 7 | Sedanter ve orta derecede aktif kişiler için genel egzersiz tavsiyeleri | ||
| 8 | Ara Sınav | ||
| 9 | Obezite-egzersiz ilişkisi | ||
| 10 | Dengeli beslenmede dikkat edilmesi gerekenler | ||
| 11 | Sağlıklı yaşam için önerilebilecek aktiviteler | ||
| 12 | Hamilelik ve egzersiz | ||
| 13 | Hastalıklar ve egzersiz | ||
| 14 | Bel problemi için cimnastik, tedavisi | ||
| 15 | Sağlık durumunu değerlendirme ölçekleri | ||
| 16 | Dönem Sonu Sınavı |
Ders Kitabı Malzemesi Önerilen Kaynaklar
Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları
Değerlendirme
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
| Final Sınavı | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 | |
Staj Durumu
İş Yükü Hesaplaması
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
|---|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 2 | 2 |
| Final Sınavı | 1 | 2 | 2 |
| Bireysel Çalışma | 14 | 2 | 28 |
| Ara Sınav İçin Bireysel Çalışma | 7 | 4 | 28 |
| Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma | 7 | 4 | 28 |
| Toplam İş Yükü (saat) | 88 | ||
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
| PÇ 1 | PÇ 2 | PÇ 3 | PÇ 4 | PÇ 5 | PÇ 6 | PÇ 7 | PÇ 8 | PÇ 9 | PÇ 10 | PÇ 11 | PÇ 12 | PÇ 13 | PÇ 14 | PÇ 15 | PÇ 16 | |
| ÖÇ 1 | 4 | 4 | 4 | 2 | 2 | 1 | 1 | 3 | 1 | 2 | 1 | 3 | 2 | 1 | 2 | 3 |
| ÖÇ 2 | 4 | 4 | 4 | 2 | 2 | 1 | 1 | 3 | 1 | 2 | 1 | 3 | 2 | 1 | 2 | 3 |
| ÖÇ 3 | 4 | 3 | 4 | 2 | 2 | 1 | 1 | 3 | 1 | 2 | 1 | 3 | 2 | 1 | 2 | 3 |
| ÖÇ 4 | 4 | 3 | 4 | 2 | 2 | 1 | 1 | 3 | 1 | 2 | 1 | 3 | 2 | 1 | 2 | 3 |
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek