GERİ DÖN

Ders Öğretim Planı

Dersin Kodu Dersin Adı Dersin Türü Yıl Yarıyıl AKTS
AEB-285 EGZERSİZ FİZYOLOJİSİ II Ders 2 3 4,00

Dersin Seviyesi

Lisans

Dersin Sunulduğu Dil

Türkçe

Dersin Amacı

Bu dersin amacı öğrencilere; yükseklik ve su altı fizyolojisinin egzersizle olan ilişkisini kavratmak, sürantrenman ve sporda çevresel faktörleri tanıtmak, kadın ve spor, çocuk ve spor ilişkisini öğretmek, sporda testlerin yeteneğin saptanmasında ve performasın gelişmindeki rolü ile sporcu beslenmesini öğretmektir.

Dersi Veren Öğretim GörevlisiGörevlileri

Öğrenme Çıktıları

1 Yükseklik fizyolojisi ve yükseklik antrenmanını öğrenir.
2 Hiperbarik ortamı ve sualtı fizyolojisini öğrenir.
3 Sürantremanı tanımlayabilmeyi öğrenir
4 Sporda çevresel faktörleri anlayabilmeyi öğrenir

Öğrenim Türü

Birinci Öğretim

Dersin Ön Koşulu Olan Dersler

Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar

Yok

Dersin İçeriği

Bu dersin içeriği; Yükseklik fizyolojisi, sualtı fizyolojisi, sürantrenman, sporda çevresel faktörler, kadın ve spor, sporda testler, çocuk ve spor ile sporcu beslenmesidir.

Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği

Hafta Teorik Uygulama Laboratuvar
1 Ders izlencelerinin tanıtımı ve ders planının aktarılması
2 Yükseklikte fiziksel performans ve fizyolojik işlev, metabolik adaptasyonların akut ve kronik tepkileri, hipobarik ortam, hipoksi, yükseklikte antrenman özellikleri, kan dopingi
3 Aşırı antrenman sendromu, kas ve merkezi ağrı kavramı, genel yorgunluk, bitkinlik, nedenler, göstergeler, önlemler, aşırıya kaçmanın üstesinden gelme ve aşırı antrenman
4 Çevresel faktörler (soğuk ve sıcakta egzersiz, hava kirliliği, sirkadiyen ritim) ve sportif performans etkileri, termoregülasyon, ısı kazancı ve kaybı dengesi, vücut ısısı üretim mekanizması, hipoterminin önlenmesi, soğuk yaralanması, egzersiz önerileri
5 Vücut ısısı kayıp mekanizması, ısı yaralanması, hiperterminin önlenmesi, egzersiz önerileri
6 Hava kirliliği kirleticileri ve organizma üzerindeki etkileri, sirkadiyen ritim ve performans üzerindeki etkileri, jetlag
7 Kadın sporcular, akut ve kronik egzersizi etkileyen anatomik ve fizyolojik farklılıklar (nöromüsküler, iskelet, enerji, hormon, kardiyovasküler, solunum, metabolik cevaplar)
8 Ara Sınav
9 Dokuların büyüme ve gelişmesi, fiziksel ve fizyolojik fonksiyonları (aerobik ve anaerobik güç ve kapasite), spora başlama zamanı, özel antrenmanlara ve yüksek performans antrenmanlarına başlama yaşı, çocukluk antrenmanlarının genel özellikleri
10 Çocukluk döneminde kuvvet, hız, dayanıklılığın özellikleri, antrenman yöntemleri ve fizyolojik temelleri
11 Sporda testler; fiziksel değerlendirme, aerobik güç ve kapasitenin doğrudan ve dolaylı yöntemleri, uygulama ve değerlendirme ilkeleri
12 Anaerobik güç ve kapasitenin doğrudan ve dolaylı yöntemleri, uygulama ve değerlendirme esasları
13 Spor Beslenmesi; temel prensipler, temel beslenme ihtiyaçları: karbonhidrat, protein, yağlar, su, vitaminler, mineraller
14 Sporcuların müsabaka döneminde beslenmesi, ergojenik yardımcılar, dehidrasyon ve rehidrasyon, performansa yardımcı diyet olarak protein, yağ ve karbonhidrat kullanımı
15 Dalış fizyolojisi ve sportif performans; hiperbarik ortamın metabolik adaptasyonları, serbest dalış, SCUBA ile dalış ve şnorkel uygulama prensipleri, dekompresyon hastalığı, hipoksi, hiperkapni, boğulma, ısı kaybı
16 Final Sınavı

Ders Kitabı Malzemesi Önerilen Kaynaklar

Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları

Değerlendirme

Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri Adet Değer
Ara Sınav 1 100
Toplam 100
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri Adet Değer
Final Sınavı 1 100
Toplam 100
Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri 40
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri 60

Staj Durumu

İş Yükü Hesaplaması

Etkinlikler Sayısı Süresi (saat) Toplam İş Yükü (saat)
Ara Sınav 1 1 1
Final Sınavı 14 3 42
Derse Katılım 14 1 14
Takım/Grup Çalışması 1 10 10
Gösterme 1 10 10
Bireysel Çalışma 14 3 42
Ara Sınav İçin Bireysel Çalışma 1 1 1
Toplam İş Yükü (saat) 120

Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi

PÇ 1 PÇ 2 PÇ 3 PÇ 4 PÇ 5 PÇ 6 PÇ 7 PÇ 8 PÇ 9 PÇ 10 PÇ 11
ÖÇ 1 4 5 4 5 4 2 4 4 4 2 5
ÖÇ 2 4 4 4 5 4 2 4 4 4 2 5
ÖÇ 3 4 4 4 5 4 2 4 4 4 2 5
ÖÇ 4 4 4 4 4 4 2 4 4 4 2 5
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek