GERİ DÖN

Ders Öğretim Planı

Dersin Kodu Dersin Adı Dersin Türü Yıl Yarıyıl AKTS
AEB-285 EGZERSİZ FİZYOLOJİSİ II Ders 2 3 4,00

Dersin Seviyesi

Lisans

Dersin Sunulduğu Dil

Türkçe

Dersin Amacı

Bu dersin amacı, öğrencilerin farklı antrenman türlerine vücudun verdiği fizyolojik uyumları, çevresel koşulların ve beslenmenin performansa etkilerini ve farklı gruplarda egzersize verilen yanıtları kavramalarını sağlayarak bu bilgileri antrenman planlama ve performans değerlendirme süreçlerinde kullanabilme becerisi kazandırmaktır.

Dersi Veren Öğretim GörevlisiGörevlileri

Öğrenme Çıktıları

1 Aerobik, anaerobik ve kuvvet antrenmanlarına vücudun verdiği fizyolojik uyumları açıklar.
2 Sıcak, soğuk ve yüksek irtifa gibi çevresel koşulların egzersiz performansı üzerindeki etkilerini değerlendirir.
3 Beslenme, ergojenik yardımcılar ve vücut kompozisyonunun sportif performansla ilişkisini yorumlar.
4 Çocuk, yaşlı ve kadınlarda egzersize verilen fizyolojik yanıtları ayırt eder ve performans değerlendirmede uygun fizyolojik testleri seçer.

Öğrenim Türü

Birinci Öğretim

Dersin Ön Koşulu Olan Dersler

Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar

Yok

Dersin İçeriği

Antrenman ilkeleri; aerobik, anaerobik ve kuvvet antrenmanına fizyolojik uyumlar; yorgunluk ve toparlanma; aşırı antrenman ve antrenmansızlık; sıcak, soğuk ve yüksek irtifada egzersiz; sporcu beslenmesi ve sıvı-elektrolit dengesi; ergojenik yardımcılar ve doping; vücut kompozisyonu ve kilo kontrolü; çocuk, yaşlı ve kadınlarda egzersiz fizyolojisi; performans değerlendirmede kullanılan fizyolojik testler.

Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği

Hafta Teorik Uygulama Laboratuvar
1 Ders izlencelerinin tanıtımı ve ders planının aktarılması
2 Antrenmanın temel ilkeleri ve antrenmana fizyolojik uyum kavramının incelenmesi.
3 Aerobik antrenmana kardiyovasküler ve solunum sistemi uyumlarının incelenmesi.
4 Anaerobik antrenmana metabolik ve kas sistemi uyumlarının incelenmesi.
5 Kuvvet antrenmanına sinirsel ve kassal uyumların incelenmesi.
6 Egzersizde yorgunluk mekanizmaları ve toparlanma süreçlerinin incelenmesi.
7 Aşırı antrenman sendromu ve antrenmansızlığın (detraining) fizyolojik etkilerinin incelenmesi.
8 Ara Sınav
9 Sıcak ve soğuk ortamda egzersizin fizyolojik etkileri ve termoregülasyonun incelenmesi.
10 Yüksek irtifada egzersizin fizyolojik etkileri ve irtifaya uyumun incelenmesi.
11 Sporcu beslenmesi ve sıvı-elektrolit dengesinin performansa etkilerinin incelenmesi.
12 Ergojenik yardımcıların ve dopingin fizyolojik etkilerinin incelenmesi.
13 Vücut kompozisyonu, kilo kontrolü ve egzersiz ilişkisinin incelenmesi.
14 Çocuklarda, yaşlılarda ve kadınlarda egzersize verilen fizyolojik yanıtların incelenmesi.
15 Performansın değerlendirilmesinde kullanılan fizyolojik testler ve genel tekrar.
16 Final Sınavı

Ders Kitabı Malzemesi Önerilen Kaynaklar

Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları

Değerlendirme

Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri Adet Değer
Ara Sınav 1 100
Toplam 100
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri Adet Değer
Final Sınavı 1 100
Toplam 100
Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri 40
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri 60

Staj Durumu

İş Yükü Hesaplaması

Etkinlikler Sayısı Süresi (saat) Toplam İş Yükü (saat)
Ara Sınav 1 1 1
Final Sınavı 14 3 42
Derse Katılım 14 1 14
Takım/Grup Çalışması 1 10 10
Gösterme 1 10 10
Bireysel Çalışma 14 3 42
Ara Sınav İçin Bireysel Çalışma 1 1 1
Toplam İş Yükü (saat) 120

Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi

PÇ 1 PÇ 2 PÇ 3 PÇ 4 PÇ 5 PÇ 6 PÇ 7 PÇ 8 PÇ 9 PÇ 10 PÇ 11
ÖÇ 1 4 5 4 5 4 2 4 4 4 2 5
ÖÇ 2 4 4 4 5 4 2 4 4 4 2 5
ÖÇ 3 4 4 4 5 4 2 4 4 4 2 5
ÖÇ 4 4 4 4 4 4 2 4 4 4 2 5
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek