GERİ DÖN
Ders Öğretim Planı
| Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS |
|---|---|---|---|---|---|
| BES-509 | ANTRENMAN BİLGİSİ | Seçmeli Ders Grubu | 1 | 1 | 6,00 |
Dersin Seviyesi
Yüksek Lisans
Dersin Sunulduğu Dil
Türkçe
Dersin Amacı
Bu dersin amacı; öğrencilere sportif antrenmanın temel kavramlarını öğretmek ve yaş gruplarına uygun antrenman planlarının oluşturulmasına ilişkin temel bilgileri kazandırmaktır.
Dersi Veren Öğretim GörevlisiGörevlileri
Öğrenme Çıktıları
| 1 | Antrenman ile ilgili temel kavramları bilebilme |
| 2 | Farklı yaş grupları için temel antrenman programları hazırlayabilme |
| 3 | Vücuttaki enerji sistemlerini bilebilme, eğitim ve öğretim programları uygulamalarında bu sistemlere uygun etkinlikler düzenleyebilme |
| 4 | Temel antrenman yöntemlerine hakim olabilme |
| 5 | Antrenman plan ve programlamasında farklı yüklenme yöntemlerini kullanabilme |
Öğrenim Türü
Birinci Öğretim
Dersin Ön Koşulu Olan Dersler
Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar
Yok
Dersin İçeriği
Antrenman biliminin temel ilkeleri, antrenman kavramı, temel motorik özelliklerin tanımı ve antrenmanı, antrenman planlaması, ilkeleri ve dinlenme, kuvvet, dayanıklılık, sürat, hareketlilik ve koordinasyon, sporda ısınma ve ilkeleri, sporda testler.
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
| Hafta | Teorik | Uygulama | Laboratuvar |
|---|---|---|---|
| 1 | Ders izlencesinin tanıtımı ve ders planının aktarılması | ||
| 2 | Antrenmanın konusu ve amaçları | ||
| 3 | Antrenmanda yüklenme ve uyum, detraining, taper training | ||
| 4 | Antrenman ilkeleri ve antrenmanda yüklenme yöntemleri | ||
| 5 | Antrenmanın ögeleri (Yüklenmenin kapsamı ve sıklığı) | ||
| 6 | Antrenmanın ögeleri (Yüklenmenin şiddeti) | ||
| 7 | Enerji sistemleri ve antrenman | ||
| 8 | Ara Sınav | ||
| 9 | Sportif ısınma | ||
| 10 | Sportif ısınmanın uygulaması | ||
| 11 | Antrenman ve müsabaka sonrası toparlanma 1 | ||
| 12 | Antrenman ve müsabaka sonrası toparlanma 2 | ||
| 13 | Aşırı Antrenman | ||
| 14 | Core antrenman | ||
| 15 | Denge Antrenmanı | ||
| 16 | Dönem Sonu Sınavı |
Ders Kitabı Malzemesi Önerilen Kaynaklar
Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları
Değerlendirme
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
| Final Sınavı | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 | |
Staj Durumu
İş Yükü Hesaplaması
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
|---|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 3 | 3 |
| Final Sınavı | 1 | 3 | 3 |
| Bireysel Çalışma | 14 | 6 | 84 |
| Ara Sınav İçin Bireysel Çalışma | 7 | 6 | 42 |
| Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma | 7 | 6 | 42 |
| Toplam İş Yükü (saat) | 174 | ||
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
| PÇ 1 | PÇ 2 | PÇ 3 | PÇ 4 | PÇ 5 | PÇ 6 | PÇ 7 | PÇ 8 | PÇ 9 | PÇ 10 | PÇ 11 | PÇ 12 | PÇ 13 | PÇ 14 | PÇ 15 | PÇ 16 | |
| ÖÇ 1 | 3 | 5 | 5 | 3 | 4 | 2 | 3 | 2 | 3 | 2 | 1 | 1 | 1 | 2 | 1 | 4 |
| ÖÇ 2 | 3 | 4 | 5 | 2 | 5 | 2 | 3 | 2 | 4 | 1 | 1 | 1 | 1 | 3 | 1 | 4 |
| ÖÇ 3 | 3 | 5 | 5 | 2 | 4 | 2 | 2 | 2 | 3 | 1 | 1 | 1 | 1 | 3 | 1 | 4 |
| ÖÇ 4 | 3 | 5 | 5 | 2 | 4 | 2 | 4 | 2 | 3 | 2 | 1 | 1 | 1 | 2 | 1 | 4 |
| ÖÇ 5 | 3 | 5 | 5 | 3 | 5 | 3 | 4 | 2 | 4 | 1 | 1 | 1 | 1 | 3 | 1 | 4 |
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek