GERİ DÖN
Ders Öğretim Planı
| Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS |
|---|---|---|---|---|---|
| BES-514 | SPORCU BESLENMESİ, DOPİNG VE ERGOJENİK YARDIM | Seçmeli Ders Grubu | 1 | 2 | 6,00 |
Dersin Seviyesi
Yüksek Lisans
Dersin Sunulduğu Dil
Türkçe
Dersin Amacı
Bu dersin amacı öğrencilere; sağlık için gerekli temel beslenme ilkelerini kavratmak, karbonhidrat, protein, yağ, vitamin, mineral ve su hakkında bilgiler vermek, sportif başarıda temel ve yardımcı besin öğelerinin önemini anlatmak ve özel beslenme uygulamaları ve nedenlerini öğretmek, besinsel ergojenik yardımların kullanımlarını, antioksidan beslenme ilkelerini, kilo kontrolünün sağlanmasında enerji dengesi, bazal metabolik hız kavramları ile günlük kalori hesaplamalarını öğretmektir.
Dersi Veren Öğretim GörevlisiGörevlileri
Öğrenme Çıktıları
| 1 | Yüksek performanslı sporlarda genel beslenme ilkelerini tanımlayabilme |
| 2 | Temel ve yardımcı besin öğelerini ve bunların sindirim süreçlerini açıklayabilme |
| 3 | Karbonhidrat, protein, lipid, vitamin, mineral ve su öğelerinin temel kimyasal özelliklerini, kaynaklarını, vücuttaki eksiklik ve fazlalığın getireceği sonuçları tanımlayabilme |
| 4 | Farklı sportif branşlardaki egzersiz ve yarışmaların öncesi, sırası ve sonrasında uygulanan farklı beslenme yöntemlerini ve uygulama nedenlerini ifade edebilme |
| 5 | Besinsel ergojenik yardımcıları, kullanım şekillerini, olumlu ve olumsuz etkilerini öğrenebilme, antioksidan beslenme ilkelerini kavrayabilme |
Öğrenim Türü
Birinci Öğretim
Dersin Ön Koşulu Olan Dersler
Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar
Yok
Dersin İçeriği
Temel beslenme ilkeleri, temel (karbonhidrat, protein, yağ) ve yardımcı (vitamin, mineral ve su) besin öğeleri sportif başarıda temel ve yardımcı besin öğelerinin önemi ve kullanım amaçları ve özel beslenme uygulamaları, kilo kontrolü ve enerji dengesi, günlük kalori hesaplamaları.
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
| Hafta | Teorik | Uygulama | Laboratuvar |
|---|---|---|---|
| 1 | Ders izlencesinin tanıtımı ve ders planının aktarılması | ||
| 2 | Beslenmenin tanımı, önemi, yeterli ve dengeli beslenme | ||
| 3 | Enerji sistemleri (Anaerobik, Aerobik) | ||
| 4 | Karbonhidratlar: Egzersiz öncesinde, esnasında ve sonrasında karbonhidrat alımı | ||
| 5 | Proteinler: Protein gereksinimi, yetersizliği, fazlalığı ve sporcu beslenmesindeki yeri | ||
| 6 | Yağlar: Görevleri ve sporcu beslenmesindeki yeri | ||
| 7 | Vitaminler: Vitamin gereksinimi, fazlalığı, yağda eriyen, suda eriyen vitaminler, antioksidan vitaminler ve sporcu beslenmesindeki yeri | ||
| 8 | Ara Sınav | ||
| 9 | Mineraller: Görevleri, günlük gereksinimleri ve sporcu beslenmesindeki yeri | ||
| 10 | Sporda sıvı kullanımı ve performansa etkisi | ||
| 11 | Sporda ergojenik yardımcılar | ||
| 12 | Kreatin yüklemesi ve performansa etkisi | ||
| 13 | Kafein yüklemesi ve performansa etkisi | ||
| 14 | Karnitin yüklemesi ve performansa etkisi | ||
| 15 | Sporda doping | ||
| 16 | Dönem Sonu Sınavı |
Ders Kitabı Malzemesi Önerilen Kaynaklar
Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları
Değerlendirme
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
| Final Sınavı | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 | |
Staj Durumu
İş Yükü Hesaplaması
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
|---|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 2 | 2 |
| Final Sınavı | 1 | 2 | 2 |
| Bireysel Çalışma | 14 | 7 | 98 |
| Ara Sınav İçin Bireysel Çalışma | 7 | 6 | 42 |
| Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma | 7 | 6 | 42 |
| Toplam İş Yükü (saat) | 186 | ||
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
| PÇ 1 | PÇ 2 | PÇ 3 | PÇ 4 | PÇ 5 | PÇ 6 | PÇ 7 | PÇ 8 | PÇ 9 | PÇ 10 | PÇ 11 | PÇ 12 | PÇ 13 | PÇ 14 | PÇ 15 | PÇ 16 | |
| ÖÇ 1 | 2 | 5 | 3 | 4 | 4 | 4 | 4 | 3 | 3 | 2 | 2 | 2 | 4 | 3 | 4 | 4 |
| ÖÇ 2 | 3 | 5 | 3 | 4 | 4 | 4 | 3 | 4 | 2 | 2 | 2 | 2 | 4 | 3 | 4 | 4 |
| ÖÇ 3 | 2 | 5 | 4 | 3 | 4 | 3 | 3 | 4 | 2 | 2 | 1 | 2 | 3 | 3 | 3 | 4 |
| ÖÇ 4 | 2 | 5 | 4 | 3 | 4 | 3 | 4 | 3 | 2 | 2 | 1 | 2 | 3 | 3 | 3 | 4 |
| ÖÇ 5 | 2 | 5 | 4 | 3 | 4 | 3 | 3 | 4 | 2 | 2 | 1 | 2 | 3 | 3 | 3 | 4 |
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek