GERİ DÖN
Ders Öğretim Planı
| Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS |
|---|---|---|---|---|---|
| BES-6027 | FİZİKSEL UYGUNLUK VE FİTNESS | Seçmeli Ders Grubu | 1 | 1 | 6,00 |
Dersin Seviyesi
Doktora
Dersin Sunulduğu Dil
Dersin Amacı
Dersin amacı kişilerin hayatındaki stresi yönetebilmesi, iyi bir destek sistemine sahip olması, duygularıyla nasıl başa çıkabileceğini bilmesi ve hayatında denge kurabilmeyi öğrenmesidir.
Dersi Veren Öğretim GörevlisiGörevlileri
Öğrenme Çıktıları
| 1 | İyimser, oto kontrollü, güvenilir, kendine saygılı, memnun, meraklı ve dirençli olabilmek. |
| 2 | Kendini bağımsız, yetenekli, güvenilir, önemli ve sağlıklı hissedebilmek; başkalarıyla kaliteli iletişim kurabilmek; empati ve ilgi duyabilmek. |
| 3 | Fiziksel uygunluğu tüm boyutlarıyla öğrenebilmek ve uygulayabilmek. |
| 4 | Bireylerde Wellness Egzersiz Programları uygulabilmek. |
| 5 | Farklı sağlık durumlarında Wellnes Egzersiz Programı hazırlayabilmek. |
Öğrenim Türü
Birinci Öğretim
Dersin Ön Koşulu Olan Dersler
Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar
Yok
Dersin İçeriği
Dersin içeriği wellness’ın birbiri ile ilişkili olan, fiziksel, duygusal, entelektüel, ruhani/ruhsal, sosyal, çevresel ve mesleki wellness gibi boyutlarıyla, insan yaşamında optimum sağlığın elde edilmesidir.
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
| Hafta | Teorik | Uygulama | Laboratuvar |
|---|---|---|---|
| 1 | Fiziksel uygunluğun tanımlanması. | ||
| 2 | Obezite ve egzersizin açıklanması. | ||
| 3 | Kol antrenmanları | ||
| 4 | Omuz antrenmanları | ||
| 5 | Göğüs antrenmanları | ||
| 6 | Sırt antrenmanları | ||
| 7 | Ara Sınav | ||
| 8 | Bacak ve Kalça antrenmanları | ||
| 9 | Karın antrenmanları | ||
| 10 | Yüklenme sistemlerinin incelenmesi | ||
| 11 | Kardiorespiratular antrenman | ||
| 12 | Doping ve kan değerleri | ||
| 13 | İletişim ve öğrenme teknikleri | ||
| 14 | Final sınavı |
Ders Kitabı Malzemesi Önerilen Kaynaklar
Ahmet Tarık Ergüven, Mehmet Han Ergüven, Adım Adım Wellness Fitness (2012) J. Melvin Witmer, Jane E. Myers, Thomas J. Sweeney, İyilik Hali / Wellness Çalışma Kitabı, Anı Yayıncılık (2016) Stephen L. Dodd, Scott K. Powers Nobel Akademik Yayıncılık Her Yönüyle Fitness Ve Sağlıklı Yaşam(2018)
Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları
Değerlendirme
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
| Final Sınavı | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 | |
Staj Durumu
İş Yükü Hesaplaması
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
|---|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 3 | 3 |
| Final Sınavı | 1 | 3 | 3 |
| Takım/Grup Çalışması | 1 | 30 | 30 |
| Bireysel Çalışma | 3 | 30 | 90 |
| Okuma | 2 | 30 | 60 |
| Toplam İş Yükü (saat) | 186 | ||
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
| PÇ 1 | PÇ 2 | PÇ 3 | PÇ 4 | PÇ 5 | PÇ 6 | PÇ 7 | PÇ 8 | PÇ 9 | PÇ 10 | PÇ 11 | PÇ 12 | PÇ 13 | PÇ 14 | PÇ 15 | PÇ 16 | PÇ 17 | PÇ 18 | |
| ÖÇ 1 | 4 | 5 | 4 | 5 | ||||||||||||||
| ÖÇ 2 | 3 | 5 | 4 | 5 | 3 | |||||||||||||
| ÖÇ 3 | 5 | 4 | 3 | 5 | 5 | 3 | ||||||||||||
| ÖÇ 4 | 3 | 4 | 4 | 5 | ||||||||||||||
| ÖÇ 5 | 3 | 4 | 4 | 5 |
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek